Ce programme prend racine dans la formation de niveau 1 du programme ME-CL (Mindfuleating- Conscius Living)du Dr Jan Chozen Baye et de Char Wilkins et également dans ma pratique professionnelle auprès de personnes en souffrance dans leur rapport à la nourriture et au corps.

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Dans ce programme sur 8 semaines, nous retrouvons certaines pratiques issues du programme MBSR mais dans lequel sont apportés des données de thérapie émotionnelle, de Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), de Thérapie Comportementale et Cognitive.

Le manger en pleine conscience y tient une grande de place  en développant la capacité à entrer en contact avec les sensations de faim, de satiété.

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L'objectif est de développer un nouveau rapport à la nourriture et à la fonction de manger, et d'apaiser le rapport à l'alimentation. Peut être que cela permettra d'atténuer le manger émotionnel qui est un évitement, ou une réponse automatique et conditionnée (apprise) face à certaines situations comme le stress, la détente, la fatigue.

Les buts étant ici de :

• comprendre notre rapport à la nourriture dans ses différentes composantes.

• de développer de la qualité de présence dans notre lien à la nourriture

• de remettre du choix dans le rapport à la nourriture.

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Se familiariser au ressenti des émotions et des pensées qui y sont associées est une grande ressource. Cela permet d'augmenter notre tolérance aux émotions, aux frustrations, aux situations de stress et de découvrir et faire grandir ce qui peut être stable et changeant en nous.

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La sensation de faim est-elle dans mon corps ? (idem pour la sensation de satiété)

Dans ma tête ?

Y a-t-il un besoin qui s’exprime ?

Y a-t-il une émotion qui s’exprime ?

Y a-t-il un schéma qui s’exprime ?

Quelle réponse est la meilleure pour moi ?

Quelle est ma juste distance avec ces processus, qu’est-ce que le mental vient y rajouter ?