PROGRAMMES

Différents programmes étudiés et validés ont vu le jour.
Ils s'appuient sur les principes de la pleine conscience qui consistent à développer notre capacité à être pleinement présent, sans jugement, à chaque instant, à être pleinement vivant :

 
  MBSR :  Stress Reduction Based Mindfulness,  de J. KABAT-ZINN :

Programme spécifique de réduction du stress sur 8 semaines. 

  MBCT : Prévention de la rechute dépressive basée sur la pleine conscience, de Z. SEGAL et al :

Programme au carrefour des pratiques de méditation de pleine conscience et des Thérapies Comportementales et Cognitives, 
sur 8 semaines, centré sur les processus cognitifs, des pensées  de la dépression.

 Et un programme que j'ai expérimenté au CHU dans le service nutrition de Charles Nicolle dans lequel j'ai travaillé pendant 5 ans:

  Alimentation, Emotions et Pleine Conscience :

Programme sur 8 semaines intégrant un travail sur les sensations de faim et de satiété.
Le manger en pleine conscience est d'avantage développé que dans le programme MBSR.
Un travail sur les cognition (les pensées) autour de l'alimentation est réalisé.