Méditation de pleine conscience
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                 Rouen 

PROGRAMME :

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 Durant ce week-end, nous alternerons des pratiques de méditation et de QI GONG, ces deux disciplines étant étroitement liées. 

Les pratiques seront orientées vers le développement du calme mental et de l'apaisement corporel.

Des présentations sur le sommeil auront lieu le soir.

Les pratiques de méditation reprendront les 4 fondements de l’attention, et les pratiques de QI GONG seront en mouvement au travers de marches, d’enchainements, de pratiques pour le sommeil.

Ces pratiques sont ouvertes à tous, quelles que soient vos pratiques et même si vous venez découvrir.

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 Vos intervenants : 

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Valérie DARTINET CHALMEY, Psychologue et instructrice Méditation (MBSR ; MBCT, manger en pleine conscience.) : pleineconscience-rouen.com

Luc VANG, Qi gong et méditation / https://www.facebook.com/bienetre.seves.5

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Votre programme :

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 VENDREDI 

• 17h Accueil

• 20h Dîner 

• 21h30 Méditation pour le sommeil.

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 SAMEDI  

• 8H Eveil du corps, de l’esprit et de l’énergie.

• 8h30 Petit déjeuner.

• 9h30-12h30 Qi Gong et Méditation.

• 12h30  Déjeuner privilégiant les produits locaux et bio et temps libre après repas

• 14h30-17h30 Qi Gong/Méditation  ou une pause, un temps libre et de pratique personnel, un temps d'écoute et de partages ou de repos près des cabanes de lectures, de la rivière et des bois.

• Pour ceux qui le souhaitent : 18H 19H30 : marche consciente dans la nature

• 20h Dîner, suivi d'échanges  autour du feu pour échanger, vivre, rire...

• 21h30 Méditation du soir préparation au calme mental et son rôle dans le sommeil.

  

DIMANCHE 

• 8H Eveil du corps, de l’esprit et de l’énergie.

• 8h30 Petit déjeuner.

• 10H -12h30 – Pratique Marche et Méditation silencieuse.

• 12h30  Déjeuner privilégiant les produits locaux et bio.

• 14h30-15h30 Qi Gong/Méditation. 

• 30 min Cercle de gratitude (avec quoi je repars..)

• 16h00 : Au revoir et départ.

• Les horaires des programmes s'adapteront en fonction des restrictions d'horaires gouvernementales.

• Nous prenons la responsabilité de changer le programme présenté en fonction des aléas éventuels dû à des circonstances de dernière minute.

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TARIFS :   hébergement : en cours d'élaboration

                  enseignements : en cours d'élaboration

 Le tarif comprend :

• Les repas vitalité en pension complète (2 petit déjeuners, 2 déjeuners et 2 dîners, boissons  incluses), du vendredi soir au dimanche midi, en fonction des  saisons et en privilégiant les produits locaux et bio.

• 3 h de séances de Qi Gong , 

• 3 h de méditation 

• La participation aux Partages conviviaux autour du feu ou dans la nature

• Profitez de votre séjour pour découvrir la nature qui vous entoure.

•  le nécessaire 

 

HEBERGEMENT : 

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                          L'arbre aux étoiles près de Honfleur

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MODALITÉS DE PAIEMENT :

                   a déterminer

 

 Toutes les modalités et horaires sont susceptibles de changer. 

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Valérie : 06 09 03 00 74 / pleineconscience.rouen@gmail.com

Luc : 06 62 18 30 32 / oxyzenbienetre27@gmail.com

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