retraite Qi GONG et Méditation du 6 au 8 mai 2022 en Normandie

Durant ce week-end, nous alternerons des pratiques de méditation et de QI GONG, ces deux disciplines étant étroitement liées.

Les pratiques de méditation reprendront les 4 fondements de l’attention, et les pratiques de QI GONG seront en mouvement au travers de marches, d’enchainements, de pratiques pour le sommeil.

Ces pratiques sont ouvertes à tous, quelles que soient vos pratiques et même si vous venez découvrir.

Vos intervenants :

Valérie DARTINET CHALMEY, Psychologue et instructrice Méditation (MBSR ; MBCT, manger en pleine conscience.) : pleineconscience-rouen.com

Luc VANG, Qi gong et méditation / https://www.facebook.com/bienetre.seves.5

Votre programme :

VENDREDI 6 MAI

• 17h Je suis accueilli(e) par      Mireille des Bulles et par Luc et Valérie, découverte de mon gîte.
• 20h Dîner vitalité avec les      autres participants et l'équipe des Bulles
• 21h30 Méditation pour le      sommeil

SAMEDI  7 MAI

• 8H Eveil du corps, de l’esprit      et de l’énergie
• 8h30 Petit déjeuner
• 9h30-12h30 Qi Gong et      Méditation
• 12h30  Déjeuner      privilégiant les produits locaux et bio et temps libre après repas
• 14h30-17h30 Qi      Gong/Méditation  ou une pause, un temps libre et de pratique      personnel, un temps d'écoute et de partages ou de repos près des cabanes      de lectures, de la rivière et des bois
• Pour ceux qui le souhaitent :      18H 19H30 : marche consciente dans la nature
• 20h Dîner dans la Maison, suivi      d'échanges  autour du feu pour échanger, vivre, rire...
• 21h30 Méditation du soir

DIMANCHE 8 MAI

• 8H Eveil du corps, de l’esprit      et de l’énergie
• 8h30 Petit déjeuner
• 10H -12h30 – Pratique Marche et      Méditation silencieuse
• 12h30  Déjeuner      privilégiant les produits locaux et bio
• 14h30-15h30 Qi      Gong/Méditation
• 30 min Cercle de gratitude      (avec quoi je repars..)
• 16h00 : Au revoir et départ
• Les horaires des programmes      s'adapteront en fonction des restrictions d'horaires gouvernementales.
• Nous prenons la responsabilité      de changer le programme présenté en fonction des aléas éventuels dû à des      circonstances de dernière minute.